ile czasu trening

ile czasu zabiera ci ten trening ?

Ile czasu juz ćwicze to trudno mi powiedziec ? Tranowac powaznie zaczolem od kwietnia ubieglego roku z tym ze od jakis 5 lat od czasu do czasu robilem sobie "domowe treningi"(nieregularnie)tj. poąpki,brzyszki,hantle Mój trening klatki: Wyciskanie ławeczka pozioma(6seri x 8-10pow.) Ławecza skśna 4serie x 10pow. Rozpiętki-ławeczka skosna [...]

[...] proponujesz? chodzi mi głównie o rodzaj. Aha i czy lepiej dać te interwały i trening siłowy w piątek czy w czwartek? Wracając też do tamtego treningu, to zacznę od marszobiegu, tylko przez ile czasu mam go wykonywać? zrobię tak, że 5 min biegu, 2 min marszu, tylko ile takich serii? pozdrawiam. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2011-09-03 19:46:40

Eh, co tu pisać? Wymiękłem, zresztą jak widać po tym ile czasu nie pisałem. Nie dałem rady, aż głupio bo były efekty... dlaczego? wakcje, imprezy itd i poleciało all... Ale zabrałem się jeszcze raz, tym razem troszkę poważniej się do tego zabrałem, najpierw poczytałem douczyłem się dużo, zaoszczędziłem kase tak by wszystko miało ręce i nogi ... [...]

Hej! To wszystko co wymieniłaś chodzi mi o treningi to wykonujesz codziennie?. Ile czasu to Ci zajmuje.? Dziewczyny Ci lepiej doradzą, bo są tu osoby które wiedzą dużo więcej, ale jak dla mnie to trochę się przetrenowujesz. Lepiej by było opracować jakiś konkretny trening siłowy + aero. Otręby - zbyt duża dawka tego składnika nie tylko pogłębia [...]

maniek1000 - Ile razy cwiczysz w tyg, po ile czasu, jaki trening wykonujesz + czy jest dieta? jak tak to co wcinasz? Z gory dzieki za info. Pzdr

ja osobiście bym sobie nie odpuszczał podciagania, ile czasu bedziesz odkładał tyle czasu nie bedziesz sie podciagał, i tym samym trening pleców nie bedzie tak efektywny jak by mógłby być ( możesz przeciesz robić tak że ławeczke pod nogi bedziesz sobie podkladał, albo wykonywał narazie faze negatywna) lepiej na tym wyjdziesz, zamiast francuza [...]

Ile czasu trwa systematyczny trening od ostatniej dużej przerwy?

Witajcie nie chce zakładać oddzielnego tematu. Jestem teraz na redukcji i przechodzę an trening fbw. Ile czasu można jechać na takim treningu. Proszę Was o jego ocenę.

Sylwetka jest jak najbardziej na redukcję, natomiast jeśli jedziesz na 1500kcal już2 miesiące, to zdecydowałabym się na odpoczynek w okolicach zerowych. Niech wszystko się unormuje. Jak już tak będzie, to wyliczone przez Ciebie zapotrzebowanie powinno być bazą. Na jego postawie manewrujesz kaloriami. W zależności od tego czy obwody spadają, czy [...]

Mam pytanie ile zajmuje wam czasu trening? Mi ten wczorajszy zajął dokładnie godzinę i 3 minuty.

ile czasu ci zajmuje ten trening ???

Wznosy w bok stojąc 5x15 Podciąganie wzdłuż tułowia 5x15 Karolki 5x30 (10+10+10) Wyciskanie hantli stojąc 5x20 Wznosy bok n ławce skośnej 5x15 Wznosy przód 5x15 Wyciskanie z przodu 5x15 Wznosy w opadzie 5x15 Facepull 5x15 Szrugsy 5x15 Przedramiona talerze 5x, wałek 6x Aeroby po 30 minut Komentarz: barki objętościowo, tak to ja lubię...50 [...]

A jak z powtórzeniami ? I ile czasu mogę ciągnąć ten trening ?

Trib ile czasu zajmuje Ci trening silowy?

Właśnie skończyłem trening, a raczej nie dokończyłem. Podczas pierwszego ćwiczenia ( ćw. B1 ) Poczułem strzaszny ból w tricepsie nie wiem czy go naciagnalem czy zerwalem. Narazie robie zimne okłady, chyba sie przejdę do lekarza. Tylko tydzień przerwy i kontuzja. Nie wiecie ile czasu mięsień bedzie sie regenerował?

[...] w dniach tygodnia? Czy odrazu zastosować wszystkie zmiany czy co trening dokonywac jednej korekty? ZAJRZYJ DO ATLASU POCZYTAJ O 'INTENSYWNOSCI TRENNGU' Oraz mam pytanie ile czasu mogę cały czas jechać na cyklu masowym, ile na rzeźbe i ile na sile. CYKL NA MASE SILE ITP POWIUNIEN TRWAC NIE DLUEJ NIZ 4-8 TYG. A PO NIM REGENRACJA I ZNOW MOZNA [...]

[...] ćwiczeń(oprócz pompek) robię 5seri po 5 powtorzen stałym ciężarem tak?Czyli np wszystkie 5 serii po 27kg?Bez progresji,tak? A gdy już wykonam poprawnie te 25 powtorzen to o ile ciezar zwiekszyc? A i ile taki trening ciągnąć?Do czasu gdy dojde już do takiego ciezaru ze bd miał z nim problemy?Czy jak? Wiem że większość powtorzyłem to co napisałeś [...]

Wypelnij ankiete. Rozloz trening na 4 dni-by trenowac nogi same. Widze ze klatka piorytetem/napisz poprzedni trening/ile czasu go wykonywales/

depetka - chyba długo nie ćwiczysz co? Bo waga jeszcze nie za duża, ale bądź spokojny - dobra dieta, trening na wolnych ciężarach i uzupełnianie diety odżywkami sprawi, że będziesz rósł przyzwoicie. To ile czasu ćwiczysz? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-18 16:53:18